İçindekiler:
- Göbek yağlarını hangi sporla Eritebiliriz?
- Hangi egzersizler bacak inceltir?
Göbek yağlarını hangi sporla Eritebiliriz?
-
Göbek eritmek için
hangi spor veya egzersizleri önerirsiniz? Yürüyüş, bisiklet ve diğer kardiyo hareketleri yağ yakımının artmasına yardımcıdır. Bunun yanında
karın hareketleri bu bölgedeki kas kitlesinin artmasına katkı sağlar. Mekik, plank, crunch gibi egzersizler kas yapılanmasına yardım eder.
Hangi egzersizler bacak inceltir?
Bacak incelten 5 etkili hareket- SUMO SQUAT. Dik bir şekilde dururken ayaklarınızı kalça genişliğinden biraz daha fazla olacak şekilde iki yana açın. ...
- LUNGE. Lunge hareketi en etkili bacak hareketlerinden biridir. ...
- LEG LIFT. ...
- SCISSOR KICKS. ...
- BRIDGE.