İçindekiler:
- Canan Karatay nasıl kilo verilir?
- Diyette öğle yemeği yenmeli mi?
- Öğle yemeği yemek kilo aldırır mı?
- Kahvaltı ve öğle yemeği arası kaç saat?
Canan Karatay nasıl kilo verilir?
Canan Karatay'ın önerdiği öğün sayısı 2'dir. 3 öğünden fazla yemek yenmemesi gerektiğini belirten
Canan Karatay, ara öğünlerin de kaldırılması gerektiğini söylüyor.
Karatay Diyeti'nde sağlıklı yağ ve protein serbest. Ancak unlu gıdalar, ekmek ve sağlıksız karbonhidrattan uzak durmak gerekiyor.
Diyette öğle yemeği yenmeli mi?
3)
Öğle Yemeği Öğle yemeğinde dikkat edilmesi gereken vücudunuzun ihtiyacı olan enerji ihtiyacını sağlıklı bir şekilde karşılamaktır.Sağlıklı karbonhidrat, lif ve protein kaynaklarını tüketebilirsiniz.
Öğle yemeğini de gün ortasını fazla geçirmeden yemeniz öğün sarkmalarına engel olacak ve sizi dinç tutacaktır.
Öğle yemeği yemek kilo aldırır mı?
Öğlen yemeklerinde fazla miktarda ve bilinçsiz olarak yiyecek tüketilmesi özellikle göbek bölgesinde yağlanmaya, sonuç olarak da obeziteye neden oluyor.
Kahvaltı ve öğle yemeği arası kaç saat?
9 – 11 ara öğününde ceviz, fındık, badem, kuru incir ya da bir adet meyve yiyebilirsin. Kahvaltıdan 4-5
saat sonra,
öğlen yemeğini yemen idealdir.
Öğlen öğünü için en uygun
saat 12.00'dir.
Öğlen yemeğinde, protein tüketmeye dikkat etmelisin.