İçindekiler:
- Magnezyum potasyum hangi besinlerde var?
- Potasyum yüksekliği nelere sebep olur?
- Magnezyum eksikliği ne yapar?
Magnezyum potasyum hangi besinlerde var?
Magnezyum minerali bakımında en yüksek gıdalar:- Bitter çikolata.
- Avokado.
- Fındık.
- Bakliyat.
- Soya peyniri.
- Tohumlar (keten, kabak ve chia tohumları)
- Kepekli tahıllar.
- Yağlı Balıklar.
Daha fazla öğe...
Potasyum yüksekliği nelere sebep olur?
Potasyum yüksekliği hiperkalemi olarak adlandırılır. Çok fazla
potasyum tüketimine ya da genellikle böbrek rahatsızlıklarının sonucunda olmak üzere ve bazı metabolik rahatsızlıklara bağlı olarak gelişir.
Magnezyum eksikliği ne yapar?
Magnezyum eksikliği belirtileri arasında; iştahsızlık, bulantı, kusma, saç dökülmesi, kabızlık, yorgunluk ve halsizlik sayılabilir. Daha şiddetli vakalarda ise; kas krampları, kardiyak aritmiler, uyuşma, konsantrasyon
eksikliği, zihinsel bulanıklık, fibromiyalji görülebilir.