İçindekiler:
- Zihinsel meditasyon nasıl yapılır?
- Meditasyon uzanarak yapılır mı?
- Uyku meditasyon mudur?
Zihinsel meditasyon nasıl yapılır?
Özetle;
meditasyon kişinin rahat kıyafetlerle, rahat bir ortamda, odaklanmasını etkileyecek dış etkenlerden uzak, odaklanmasını sağlayacak bir ambiyansta, dik oturarak, doğru nefes alıp vererek başlar.
Zihin boşaltılarak, farklı düşünceler zihinden atılarak devam eder.
Meditasyon uzanarak yapılır mı?
Meditasyon yapmak için bağdaş kurarak, kımıldamadan yerde oturmak gerekir. Doğru, geleneksel
meditasyon oturuşu bu şekildedir. ... Sandalyede, koltukta,
uzanarak da
meditasyon yapabilirsiniz.
Uyku meditasyon mudur?
Uyku meditasyonu nedir?
Uyku meditasyonu, bugün birçok kişi tarafından tercih edilen,
uykuya dalma sürecini kolaylaştıran, zihni sakinleştiren, vücuda huzur veren bir rahatlama tekniğidir. Uykudan önce zihni ve bedeni dinginleştirerek rahat bir
uykuya hazırlar.