İçindekiler:
- Pilatesin etkisi ne zaman görülür?
- Reformer kaç ayda etki eder?
Pilatesin etkisi ne zaman görülür?
Düzenli uygulanan
Pilates ile öğrenci, 1 ayda güç ve esneklik kazanır. Sıkılaşmak, incelmek, toparlanmak ve kas oranının artması 3 ay içerisinde gerçekleşmeye başlar. Tüm bu yararların sağlanması, öğrencinin yaşam biçimi, beslenme alışkanlıkları ve günlük spor/egzersiz geçmişi ile yakından alakalıdır.
Reformer kaç ayda etki eder?
Reformer pilates en kısa sürede
etki eden egzersiz çeşitlerinden birisidir. Ancak vücudunuza uygun aleti bulmak ve vücudunuzun değişmeye hazırlanması süresi için en az 1
ay biçilmiştir. 1
ay sonrasında vücudunuz sıkılaşmaya, incelmeye ve kas oranınız artmaya başlayacaktır. Bu süreç ise en az 3
ay sürmektedir.