İçindekiler:
- Kabızlık Nasıl Kurtulur?
- Kabızlık neden olur ve nasıl geçer?
Kabızlık Nasıl Kurtulur?
Eğer siz de kabızlıktan muzdaripseniz ve "Kabızlıktan en hızlı şekilde nasıl kurtulurum?" diyorsanız bu tavsiyelere mutlaka kulak verin...- 1-BALLI-LİMONLU ÇAY İÇİN. ...
- 2-BOL SU İÇİN. ...
- 3-LİFLİ YİYECEKLER YİYİN. ...
- 4-KURU ERİK. ...
- 5-HACİM ARTIRICI MADDELER TÜKETİN. ...
- 6-YEMEKLERİNİZE YOĞURT EKLEYİN, DİĞER SÜT ÜRÜNLERİNDEN UZAK DURUN.
Kabızlık neden olur ve nasıl geçer?
Kabızlığa yol açan en sık sebepler arasında yeterli sıvı alımının olmaması, lifli gıdalar açısından fakir diyet ve hareketsiz yaşam sayılabilir. Liften zengin gıdalar genel olarak bitkisel ürünlerdir. Beslenme ile birlikte alınan lif, dışkının kıvamının oluşmasında rol oynar.