İçindekiler:
- Ibrahim saraçoğlu nasıl kilo alabilirim?
- Kilo almak için ne yapmalıyım bayan?
Ibrahim saraçoğlu nasıl kilo alabilirim?
Kilo Almanın Yolları İbrahim Saraçoğlu Önerileri- Tüketilen etlerin yanında orta boy domates eklemeye özen göstermelisiniz.
- Her gün bir avuç Antep fıstığı tüketmelisiniz.
- Meyve seçimini beyaz üzümden ve muzdan yana kullanmalısınız.
- Bitki çayı olarak melisa çayı tercih etmelisiniz.
Daha fazla öğe...
Kilo almak için ne yapmalıyım bayan?
Kahvaltınıza bir yumurta ve meyve suyunu dahil edin. Düzenli öğünleriniz için normalden büyük porsiyonlar tüketin. Daha yüksek kalorili, ortalama yağa sahip, protein, lif ve besin maddesi bakımından yüksek gıdalar tüketin. Yumurta, et, balık, süt, kuruyemiş, protein takviyeleri, vb. kaliteli protein kaynaklarını seçin.