İçindekiler:
- Bulgur pilavında kaç protein var?
- Pirinç protein mi karbonhidrat mı?
Bulgur pilavında kaç protein var?
Bulgur ve İçerdiği Değerler
Bulgur pilavının besin değeri; kalori 114 kcal, karbonhidrat 18.2 g, lif 3.0 g,
protein 2.8 g, yağ 3.4g, a vitamini 227.7 IU, c vitamini 49,8 mg, potasyum 241.8 mg, kalsiyum 20.7 mg, demir 1.4 mg olarak (100 gram) değerlendirilmektedir. Kolesterol oranı ise sıfırdır.
Pirinç protein mi karbonhidrat mı?
“
Pirinç içerdiği vitaminler bakımından oldukça değerlidir. Yüzde 80
karbonhidrat, yüzde 7
protein, yüzde 2 yağ, 10 mg kalsiyum, 0,9 mg demir, 0,08 mg B1 vitamini (Tiamin), 1,6 mg Niasin, 94 mg fosfor, 92 mg potasyum, 0.3 gr posa içerir.