İçindekiler:
- B11 vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?
- B11 vitamini neye iyi gelir?
- B92 vitamini nedir?
- B1 B6 B12 vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?
- B3 b9 B12 vitaminleri hangi yiyeceklerde bulunur?
- B3 b9 B12 vitaminleri nelerde bulunur?
B11 vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?
B11 vitamini hangi besinlerde bulunur? Karaciğer, böbrek, kırmızı et, ıspanak, marul, yumurta, ekmek, portakal ve muz özellikle
B11 vitaminin bulunduğu besinlerdir.
B11 vitamini neye iyi gelir?
B1
vitamini (tiamin), vücudun karbonhidratları enerji olarak kullanmasını sağlar. Glikoz metabolizması için gereklidir ve sinir, kas ve kalp fonksiyonlarında önemli bir rol oynar. B1
vitamini, B kompleksinin tüm
vitaminleri gibi suda çözünen bir vitamindir.
B92 vitamini nedir?
B9
Vitamini (Folik Asit, Folat) Folat; DNA ve RNA protein yapılarının metabolik süreçlerinde görev alır. Folik asit özellikle hamile kadınların beslenme düzenine dahil edilmesi gereken bir
vitamin türüdür. Gebelik süresince yeteri miktarda folik asit almak, sağlıklı bir doğum açısından oldukça önemlidir.
B1 B6 B12 vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?
B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?- Tam tahıllar (kahverengi pirinç, arpa, darı)
- Et (kırmızı et, kümes hayvanları, balık)
- Yumurta ve süt ürünleri (süt, peynir)
- Baklagiller (fasulye, mercimek)
- Tohumlar ve fındık (ayçiçeği tohumu, badem)
- Koyu, yapraklı sebzeler (brokoli, ıspanak)
- Meyveler (narenciye, avokado, muz)
B3 b9 B12 vitaminleri hangi yiyeceklerde bulunur?
B3 vitamini: Yumurta, süt, balık, peynir, havuç, hurma, mısır ve buğdayda
bulunur. B5
vitamini: Kırmızı et, tavuk, yumurta, kuruyemiş, baklagiller ve tahıllarda
bulunur. B7
vitamini: Yumurta, balık, patates, süt fındık, soya ve cevizde bol miktarda
bulunur.
B3 b9 B12 vitaminleri nelerde bulunur?
B3 vitamini: Yumurta, süt, balık, peynir, havuç, hurma, mısır ve buğdayda
bulunur.
B5 vitamini: Kırmızı et, tavuk, yumurta, kuruyemiş, baklagiller ve tahıllarda
bulunur.
B7 vitamini: Yumurta, balık, patates, süt fındık, soya ve cevizde bol miktarda
bulunur.