Kalp damarları nasıl güçlendirilir?
İçindekiler:
- Kalp damarları nasıl güçlendirilir?
- Kalp damarlarına ne iyi gelir?
Kalp damarları nasıl güçlendirilir?
Damar sağlığı için 7 altın kurala dikkat edin!- Kiloluysanız, düzenli beslenme ile kilo verin.
- Dengeli ve düzenli beslenin, özellikle Akdeniz mutfağını tercih edin.
- Glisemik indeksi yüksek olan şekerli ve yağlı gıdalardan uzak durun.
- Günde 25-30 dakikalık yürüyüşler yapın veya yüzün.
Daha fazla öğe...
Kalp damarlarına ne iyi gelir?
- Zeytinyağı Sağlıklı yaşamın anahtar besinlerinden biri olan zeytinyağı, düzenli kullanımda kalp ve damar rahatsızlıkları ile karşılaşma riskini yüzde 50 oranında azaltıyor. ...
- Badem. ...
- Tarçın. ...
- Yulaf. ...
- Nar. ...
- Zerdeçal. ...
- Brokoli. ...
- Yeşil çay.
Daha fazla öğe...