İçindekiler:
- Nasil hızlı yağ yakabilirim?
- Yağ yakmak için ne yapmak gerek?
Nasil hızlı yağ yakabilirim?
Fiziksel aktivite. Egzersiz yapın:
Yağ yakılmasını sağlamak için daha çok yürüme, koşma, yüzme, kürek çekme, bisiklete binme gibi kardiyovasküler sistemi çalıştıran egzersizler yapın.
Hızı ayarlayın:
Yağlar yavaş yakılır ve bu sırada daha fazla oksijene ihtiyaç duyulur.
Yağ yakmak için ne yapmak gerek?
Hızlı yağ yakmak için ne yapmalı?- 1- Dayanıklılık antrenmanı için zaman yaratın. ...
- 2- İnterval antrenmanlar yapın. ...
- 3- Güç antrenmanlarıyla vücudunuzu daha hızlı toparlayın. ...
- 4- Dengeli öğünler oluşturun. ...
- 5- Dinlenmeye zaman ayırın. ...
- Karın, bacak, kalça sıkılaştırıcı egzersiz.
BE