İçindekiler:
- Hamilelikte neden yükseğe uzanmak?
- Hamilelikte yükseğe uzanmak tehlikeli mi?
- Hamileliğin ilk 3 ayında nasıl yatılmalı?
Hamilelikte neden yükseğe uzanmak?
Hormonların etkisiyle de kalça eklemlerinde hareket kapasitesini artıracak ayrışmalar olur. Bütün bu değişiklikler olurken anne adayının oturduğu yerden kalkması, eğilmesi ya da yukarı doğru
uzanması güçleşir.
Hamilelikte yükseğe uzanmak tehlikeli mi?
Gebelikte uzun süre hareketsiz kalmak
tehlikelidir. Çünkü,gebelikte kan pıhtılaşmasına eğilim artar.Uzun süre hareketsizlikte bu pıhtılaşmayı kolaylaştırır.Erken doğum tehlikesi olmadığı sürece her gün mutlaka yürüyüş yapılmalıdır. Koşmak,ani hareketlerden kaçınmak,ağır kaldırmak,çok yükseğe
uzanmak doğru değildir.
Hamileliğin ilk 3 ayında nasıl yatılmalı?
Araştırmacılara göre, sırt üstü ya da sağ tarafa yatmak, bacaklardaki ana damarlardan kalbe olan kan akışını azaltıyor ve bu da anne karnındaki bebeği etkiliyor.
Hamilelik döneminde en ideal uyku pozisyonu, sol tarafa yatmak!