İçindekiler:
- Antioksidan takviyeler nelerdir?
- Antioksidan vitaminler nedir?
- Antioksidan nereden alınır?
- Selenyum nereden emilir?
Antioksidan takviyeler nelerdir?
En önemli
antioksidan kaynakları A vitamini, C vitamini, E vitamini, selenyum ve beta-karoten, likopen, lutein, zeaksantin gibi karotenoidlerdir.
Antioksidanlar açısından yüksek bir diyet kalp-damar hastalıkları, Alzheimer, diyabet ve bazı kanserler dahil olmak üzere birçok hastalık riskini azaltabilir.
Antioksidan vitaminler nedir?
Antioksidan vitamin, oksidasyonu engelleyen ve bağışıklık sistemini güçlendiren
vitamin demektir.
Antioksidan vitaminler nelerdir?
Antioksidan vitaminler C ve E vitaminleridir. A vitamininin ön maddesi olan Beta karoten, tek başına kuvvetli bir antioksidandır.
Antioksidan nereden alınır?
Antioksidan besinlerde ilk 10 hangisi?- Kuru erik 5500 (Her akşam 2 adet kuru erik!)
- Kuru üzüm 2500 (Her sabah 5-6 adet çekirdekli siyah kuru üzüm)
- Yaban mersini 2400 (Biraz pahalı!)
- Böğürtlen 2000 (Bizde zor bulunuyor.)
- Çilek 1500 (Lezzetli, fiyatı makul ve güçlü bir meyve.)
Daha fazla öğe...
Selenyum nereden emilir?
Erkeklerin selenyuma kadınlardan daha çok ihtiyaç duydukları düşünülür. Erkeklerde bulunan
selenyumun yarısı üreme sisteminde bulunur. Vücuttaki
selenyum miktarı 1 mg'den azdır. Bağırsaklardan yüzde 60 oranında
emilir ve vücutta erkeklerde testiste, her iki cinste dalak, böbrek ve pankreasta bulunur.