İçindekiler:
- Kalıcı olarak nasıl zayıflanır?
- Spor salonunda ayda kac kilo verilir?
Kalıcı olarak nasıl zayıflanır?
O halde yaz aylarına hazırlık için yapacağınız altın kuralları sıralayalım.- Güne kahvaltı ile başla, metabolizmanı hızlandır. ...
- Öğün atlamayın, sık sık beslenin. ...
- Doğru karbonhidrat seçimi. ...
- Yeterli miktarda su. ...
- Doğru atıştırmalıklar. ...
- Küçük tabaklarda yemek yiyin. ...
- Hareket edin. ...
- Uykunuza dikkat edin.
Daha fazla öğe...
Spor salonunda ayda kac kilo verilir?
Ancak genel olarak bir rakam vermek gerekirse, sporla 1
ayda yaklaşık olarak 2 ila 6 kilo verilebilmektedir.