Kalıcı olarak nasıl zayıflanır?

İçindekiler:

1. Kalıcı olarak nasıl zayıflanır?
2. Spor salonunda ayda kac kilo verilir?

Kalıcı olarak nasıl zayıflanır?

O halde yaz aylarına hazırlık için yapacağınız altın kuralları sıralayalım.

1. Güne kahvaltı ile başla, metabolizmanı hızlandır. ...
2. Öğün atlamayın, sık sık beslenin. ...
3. Doğru karbonhidrat seçimi. ...
4. Yeterli miktarda su. ...
5. Doğru atıştırmalıklar. ...
6. Küçük tabaklarda yemek yiyin. ...
7. Hareket edin. ...
8. Uykunuza dikkat edin.

Daha fazla öğe...

Spor salonunda ayda kac kilo verilir?

Ancak genel olarak bir rakam vermek gerekirse, sporla 1 ayda yaklaşık olarak 2 ila 6 kilo verilebilmektedir.