İçindekiler:
- Ayak Kasilmasi nasıl geçer?
- Kas kasılması hangi vitamin eksikliği?
- Kas gerginliği neden olur?
Ayak Kasilmasi nasıl geçer?
- Kramp giren bölgeye sıcak su torbası uygulaması kasları gevşetmek için faydalı olacaktır. - Buz
tedavisi yahut kızarıncaya kadar ovma hareketi yapılabilir. Geceleri bacakta aniden oluşan krampların söz konusu olması durumunda bir çay kaşığı elma sirkesi ile iki çay kaşığı balı suda karıştırıp içilmesi faydalıdır.
Kas kasılması hangi vitamin eksikliği?
Kemik ve dişlerin ana bileşeni olan kalsiyum vücudumuzdaki en bol mineraldir.
Kas kasılması için kalsiyum da gereklidir. Kısa süreli kalsiyum
eksikliği kas kramplarına, sertliğe ve hareket zayıflığına neden olabilir.
Kas gerginliği neden olur?
Kişide yaşanan duruş bozuklukları, iltihaplı hastalıklar, şiddetli darbeler ve ağır yük kaldırma sonucunda da
kas gerilmeleri ortaya çıkabilir. Bazı ilaçlar yan etki olarak
kas gerilmelerine sebebiyet verir. Bunun yanı sıra
kas gerilmesi yaşamamak için 5 saatten fazla aynı şekilde durulması da
kas gerginliği oluşturur.