İçindekiler:
- Karatay Beslenmesi Nasıl Yapılır?
- Karatay diyeti ile kaç kilo verilir?
- Karatay diyetinde öğle yemeği var mı?
- En fazla kaç saat arayla yemek yemeli?
- Diyette öğlen ne yiyebilirim?
Karatay Beslenmesi Nasıl Yapılır?
Canan
Karatay'ın önerdiği öğün sayısı 2'dir. 3 öğünden fazla yemek yenmemesi gerektiğini belirten Canan
Karatay, ara öğünlerin de kaldırılması gerektiğini söylüyor.
Karatay Diyeti'nde sağlıklı yağ ve protein serbest. Ancak unlu gıdalar, ekmek ve sağlıksız karbonhidrattan uzak durmak gerekiyor.
Karatay diyeti ile kaç kilo verilir?
Karatay diyeti ile
kaç kilo verilir : Canan
Karatay diyeti yapanların çoğu bu
diyet sayesinde 2 haftada 5
kilo verdiklerini bildiriyor.
Karatay diyeti ile bir ayda 8
kilo vermek garanti olarak niteleniyor. Canan
Karatay diyetinin en önemli artısı ise verilen kiloların geri alınmamasıdır.
Karatay diyetinde öğle yemeği var mı?
Ara öğün (şart değil) (10.00): Tuzsuz yer fıstığı. (kavrulmamış) Bol su ya da bitki çayı.
Öğle yemeği (12.00-13.00): Bir tabak zeytinyağlı taze yeşil fasulye. 3-4 adet ızgara köfte.
En fazla kaç saat arayla yemek yemeli?
Uzmanlar iki öğün
arasında en az 3
saat zaman bırakılması gerektiği görüşündeler ancak bazı beslenme uzmanları her
saat başı
bir küçük öğünden oluşan diyet programları da verebiliyorlar.
Diyette öğlen ne yiyebilirim?
İşte bu alternatifler;- Yeşil salata.
- Köy peyniri.
- Yoğurt.
- Havuç
- Üzüm.
- Haşlanmış yumurta.
- Portakal.
- Tahıl gevreği.
Daha fazla öğe...