Hamilelikte ne kadar süre yürüyüş yapılmalı?

İçindekiler:

1. Hamilelikte ne kadar süre yürüyüş yapılmalı?
2. Gebelikte yürüyüş doğumu kolaylaştırır mı?

Hamilelikte ne kadar süre yürüyüş yapılmalı?

Hamilelik sürecinin 6-9 aylık dönemi, karın bölgesinin oldukça büyüdüğü bir dönemdir. Bunun için bu süreçte oturma pozisyonlarındaki egzersizleri yapmak daha uygun olacaktır. Anne adayının erken doğum gibi bir riski yoksa en uygun görülen egzersiz hafif tempoda 30 dakikalık yürüyüşler yapmaktır.

Gebelikte yürüyüş doğumu kolaylaştırır mı?

Egzersizin vücudun esnekliğini ve dayanıklılığını artırdığı, gebelik sürecinde yapılan yürüyüş egzersizinin de doğumun daha kolay gerçekleşmesini sağladığı bildirildi.