Tam proteinler nelerdir?

İçindekiler:

1. Tam proteinler nelerdir?
2. Protein kalitesi neden önemli?

Tam proteinler nelerdir?

Et, süt, yumurta, peynir gibi hayvansal gıdalar tam protein kaynağı kabul ediliyorlar.

Protein kalitesi neden önemli?

Daha uzun süre tokluk hissi sağlar. Kas kütlesini koruma ve geliştirmede anahtar rolü oynar. Bu nedenle spor yaparken protein ağırlıklı beslenmenin önemi daha da artar. Özellikle kaliteli protein kaynaklı besinlerin sporcu diyetinin içinde olması çok önemlidir.