İçindekiler:
- Spor yapmadan sadece diyetle kilo verilir mi?
- Diyet yapmadan zayıflamak için ne yapmalıyız?
Spor yapmadan sadece diyetle kilo verilir mi?
Yalnızca egzersizle ya da yalnızca
diyet yaparak
kilo verilebilir mi? Egzersiz
yapmadan kilo verdiğinizde, hem kas hem de yağ kaybedersiniz; ama egzersiz
yapmadan kilo aldığınızda,
sadece yağ alırsınız. Yağ ağırlığı kazanmak, kas ağırlığı kazanmaktan daha kolay.
diyet programlarının başarısız olmasının nedeni de bu.
Diyet yapmadan zayıflamak için ne yapmalıyız?
Diyet yapmadan zayıflamak için 10 ipucu- 1- Düzenli uyuyun. Düzenli uyku kilo vermenin temelidir. ...
- 2-Şekeri azaltın. ...
- 3-Yeşil çay ve bol su için. ...
- 4-Yemeğinizi 20 dakikada tüketin. ...
- 5-Yemeklerden önce çorba için. ...
- 6-Akşam hafif yemekler tercih edin. ...
- 7-Tam tahıllıları seçin. ...
- 8-İçeceğinizi kendiniz hazırlayın.
Daha fazla öğe...•BE