Metabolizmayı hızlı çalıştırmak için ne yapmalı?

İçindekiler:

1. Metabolizmayı hızlı çalıştırmak için ne yapmalı?
2. Metabolizmayı en hızlı çalıştıran nedir?

Metabolizmayı hızlı çalıştırmak için ne yapmalı?

Hızlı bir metabolizmanın 7 anahtarı

1. Her öğünde yeteri kadar protein tüketin.
2. Gün içinde çok fazla oturup kalmayın. ...
3. Baharatlı yiyecekler tüketin.
4. Gece uykularınız düzenli olsun. ...
5. Kaslarınızı güçlendirin. ...
6. Eğer bir sağlık sorununuz yoksa düzenli olarak yeşil çay tüketin.
7. Daha fazla soğuk su için.

Metabolizmayı en hızlı çalıştıran nedir?

Günlük alınan su miktarını artırmak: Özellikle soğuk su içmek, hem vücudun suyu ısıtabilmek adına metabolizmayı hızlandırması hem de dolu midenin tokluk hissi yaratması sebebiyle kilo vermede oldukça etkindir. Araştırmalar, çok su tüketen kişilerin bazal metabolizmasının hızlı olduğunu ortaya koymuştur.