İçindekiler:
- Keten tohumu nelere faydaları var?
- Keten tohumu ve yoğurt ne işe yarar?
- Günlük ne kadar keten tohumu tüketilmeli?
- Keten tohumu Öğütmeden yenir mi?
Keten tohumu nelere faydaları var?
- KETEN TOHUMUNUN FAYDALARI. Keten tohumunun sağlığınızı ve beslenmenizin kalitesini artırabilen birçok sağlık yararı vardır. ...
- Yüksek lif içeriği. ...
- Kanser riskini önler. ...
- Diyabeti kontrol etmeye yardımcı olur. ...
- Kolesterolü düşürür. ...
- Cilt bakımı ...
- Sindirime yardımcı ...
- Genel sağlığı korur.
Daha fazla öğe...
Keten tohumu ve yoğurt ne işe yarar?
Keten tohumu ve yoğurt karışımın öne çıkan en önemli faydası zayıflamaya yardımcı olmasıdır.
Keten tohumu içeriğindeki yüksek lif ile bağırsak sağlığını korur. Probiyotik açıdan zengin olan ev yapımı
yoğurt ise bağırsak hareketlerini düzenler ve iyileştirir.
Günlük ne kadar keten tohumu tüketilmeli?
Vitamin ve minerallerden, kaliteli proteinden zengin olan
keten tohumu günde 30gr. Tüketilmesi tavsiye edilmekle birlikte kolay sindirilebilmesi adına havanda çekilmiş ya da ezilmiş halinin tüketilmesi öneriliyor.
Keten tohumu Öğütmeden yenir mi?
Keten tohumu öğütülmediği takdirde bağırsaklara tam öğütülmeden ilerler. Bu nedenle tüm besin değerleri alınmamış olur. Yüksek lif ve omega-3 yağ asidi miktarı ile bilinen
keten tohumu genellikle sindirim sistemi sorunları olanlar tarafından tüketilir.