Kansızlığa Doğal Çözüm nedir?

İçindekiler:

1. Kansızlığa Doğal Çözüm nedir?
2. Kan degerleri nasil yükselir?

Kansızlığa Doğal Çözüm nedir?

Kansızlık sorunun geçmesi için kansızlığa iyi gelen besinlerden olan bol miktarda düzenli bir şekilde hayvansal gıdalar; Karaciğer, kırmızı et, balık gibi hayvansal besinleri düzenli olarak tüketiniz. İçeriğinde bol miktarda C vitamini yüksek olan meyve ve taze sıkılmış meyve sularını içecek olarak tercih ediniz.

Kan degerleri nasil yükselir?

Demir yönünden zengin besinler

1. Kırmızı et.
2. Tavuk, hindi.
3. Ton balığı, somon.
4. Yumurta.
5. Tofu, soya fasulyesi.
6. Kuru baklagiller (kuru fasulye, mercimek, nohut, iç bakla, barbunya gibi)
7. Yağlı tohumlar (fındık, ceviz, badem)
8. Zenginleştirilmiş tahıllar.

Daha fazla öğe...