Hamilelikte uyku bozukluğu olur mu?

İçindekiler:

1. Hamilelikte uyku bozukluğu olur mu?
2. Hamilelikte uyku problemine ne iyi gelir?
3. Hamileliğin ilk aylarında uyku olur mu?

Hamilelikte uyku bozukluğu olur mu?

Hamileliğin ilk haftalarından itibaren uykuya ihtiyaç artar. Vücutta artan sıvı miktarı, anne adayının her gece sayısız defa tuvalete gitmesine ve uyku düzeninin bozulmasına neden olabilir. Ayrıca hamileliğin ilk haftalarından itibaren anne olma düşüncesi ve heyecanı da uyku düzenini bozabilir.

Hamilelikte uyku problemine ne iyi gelir?

Yatmadan önce kafeinli içecekler ve çikolata tüketmeyin. Yatmadan önce sıvı tüketimini azaltın. Ilık banyo yapın ve mümkünse masaj uygulayın. Beslenmenize destek olacak tedavileri alın: Gebelikte doktorunuza sormadan ilaç kullanmayın ama “melatonin” doğal bir hormon olup bebeğinizin beyin gelişimine de yardımcı olur.

Hamileliğin ilk aylarında uyku olur mu?

Anne adayında hamileliğin ilk dönemlerinde hormonal değişikliklere bağlı olarak gün içinde uyku hali, konsantrasyon bozukluğu ve sürekli uyuma isteği gelişebilir. Bu durum, kanda yükselen progestron hormonuna bağlı normal bir durumdur.