Duruş bozuklukları nelere yol açar?

Duruş bozukluğunun en sık karşılaşılan belirtisi vücut ağrılarıdır. En çok bel, sırt ve boyun ağrısına neden olur. Duruş bozukluğu aşağıdaki belirtilere de yol açabilir:

Omuz ve kol ağrısı
Bacak, diz veya ayak bileği ağrısı
Kas yorgunluğu, kuvvetsizlik.
Baş ağrısı
Kas ve bağ dokuların gerilmesi.
Sinir sıkışmaları

Daha fazla öğe...

Sağlıklı sırt nasıl olur?

Omuzlarınızı rahat pozisyonda olmalıdır, öne ve yukarı doğru yaslanmayın. Bilgisayar karşısında öne doğru yaslanmayınız, sandalyenizi masaya yaklaştırınız. Sırtınızı sandalyenin arkasına dayayınız ve kollarınızı uzatınız. Ekran yüksekliği göz hizanızda olmalı.

Duruş bozukluğu bel fıtığı yapar mı?

Dr. Yılmaz, düzeltilmeyen duruş bozukluğunun boyun, sırt ve bel ağrılarına, vücuttaki farklı kaslarda tutulmalara ve omuz hareketlerinde kısıtlılığa neden olduğunu belirtiyor. Ayrıca zayıf kaslar; boyun ve bel fıtığı nedeni olabiliyor.

Duruş bozukluğu için ne yapmalıyız?

1. Evimizdeki kapılar işimize yarayacak.

Kapı eşiğine geçin ve kollarınızı yukarı kaldırın.
Kollarınızı dirseklerinizden bükerek avuç içleriniz ve dirsekleriniz duvara değecek şekilde komumlanın.
Karşıya bakın ve dik durun.
Belinizi bükmeden karşıya doğru gidebildiğiniz kadar eğilin.
Acı çekerseniz fazla zorlamayın.

Daha fazla öğe...•AP

Kötü postür nelere sebep olur?

Kötü postürün en sık nedenleri arasında kalıtım, yapısal bozukluklar, alışkanlıklar ve eğitim eksikliği sayılabilir. Diğer kötü postür nedenleri arasında obezite, kas zayıflıkları, gergin kaslar, esneklik kaybı, yanlış ayakkabı seçimi, kötü çalışma koşulları, uyku bozuklukları ve ruhsal durum bozuklukları sayılabilir.

Duruş bozuklukları nasıl düzeltilir?

Duruş Bozukluğu Nasıl Düzelir?

Egzersizler düzenli yapılmalıdır.
Ayakta, oturma ve yatma pozisyonunda omurgada bulunan fizyolojik eğriliklerin korunması için özen gösterilmelidir.
Uzun süre aynı pozisyonda kalınmamalıdır.

Daha fazla öğe...

Sırt nasıl düzleştirilir?

Düzenli spor ve egzersiz yaparak kurtulmanız mümkündür. Eğer bel ve sırt kaslarınız güçsüzse ters mekik çekerek kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. İş yerinizde çalıştığınız bilgisayar, masa ve sandalyenin düz ve yumarda olmasına dikkat edin. Her zaman dik oturmaya gayret edin.

Duruş bozukluğu skolyoz yapar mı?

Kişinin ayakta duruş veya oturuş şekli nedeniyle skolyoz gelişmez. Bu nedenle skolyozun önlenebilir olduğu söylenemez.

Kamburluk egzersizle geçer mı?

Doktorlar genellikle korse ve ezersiz verirler. Düzenli spor ve egzersiz yaparak kurtulmanız mümkündür. Eğer bel ve sırt kaslarınız güçsüzse ters mekik çekerek kaslarınızı güçlendirebilirsiniz.

Duruş bozukluğu boyu etkiler mi?

Kifoz boy uzamasını engeller mi? Vücudun duruş şeklini bozan kifoz, boy uzaması önünde ciddi bir engel oluşturmaz. Duruş bozukluğu nedeniyle hastada boyun kısaldığı izlenimi oluşur.

Düzgün bir duruş nasıl olmalı?

Doğru duruş, ayakta iken başımız dik, çenemiz yere paralel, yandan bakıldığında kulaklarımız omuzlarımızla aynı hizada, önden bakıldığında omuzlar kulaklardan uzak ve iki omuz aynı çizgide, üst sırt kasları aktif ve omurga kavisleri düzgün bir şekilde olmalı.

Duruş bozuklukları nelere yol açar?

İçindekiler: