İçindekiler:
- Kestane içinde hangi vitaminler vardır?
- Kestane kabızlığa iyi gelir mi?
- Kestane ishal yapar mı?
- Şeker hastaları kaç tane kestane yiyebilir?
Kestane içinde hangi vitaminler vardır?
Kestane; magnezyum, fosfor, kalsiyum, demir, klor, potasyum ve sodyum bakımından son derece zengin bir meyvedir.
Kestanede bütün bu elementlerin yanı sıra B1, B2 ve C
vitaminleri de yüksek oranda
bulunur.
Kestanede bulunan element ve
vitaminlerin vücutta çeşitli etkileri vardır.
Kestane kabızlığa iyi gelir mi?
Kestane, kolesterol seviyesini düşürür ve kan şekeri seviyesini dengeler. Ayrıca
kabızlık riskini ve divertiküloz gibi bağırsak komplikasyonlarını azaltır.
Kestane ishal yapar mı?
Aşırı
kestane tüketimi kilo almanıza sebep olabilir. Aşırı
kestane tüketimi şişkinlik,
ishal gibi bazı sindirim sistemi sorunlarına neden olabilir. Zengin lif içerdiği için
ishal sürecinde aşırı tüketmemeye dikkat edilmesi gerekir.
Şeker hastaları kaç tane kestane yiyebilir?
3 iri
tane ya da 6 küçük tanesinin 1 dilim ekmek kadar enerji verdiğini ve bol nişasta dolayısıyla karbonhidrat içeriğini de göz ardı etmememiz gereken
kestane;
şeker hastalarında kan
şekeri takibinde kontrolü kaybetmemek için ve dengeyi sağlayabilmek için günde 5-6 taneden fazla tüketilmemeli ve bir ara öğün gibi ...