İçindekiler:
- Göbek ne eritir?
- Limonlu su göbek yağını eritir mi?
- Kaç kalori bir kilo verdirir?
- Sarkan göbek nasıl toplanır?
Göbek ne eritir?
Yürüyüş, koşu, yüzme, aerobik, bisiklet ve tenis gibi sporlar
göbek eritme yolları bakımından öncüdür. Kardiyo egzersizleri olarak geçen bu hareketlere ek olarak karın bölgesi için uygulanan ve daha fazla kalori yakılmasına öncülük eden bazı özel hareketler de bulunmaktadır.
Limonlu su göbek yağını eritir mi?
Limonlu suda,
göbek yağını eritmeye yardımcı olan antioksidanlar ve pektin lifi bulunur.
Limonlu suyu sabahları aç karnına içmek ise ekstradan metabolizmayı hızlandırıyor ve karın
yağlarını yakmayı sağlıyor.
Kaç kalori bir kilo verdirir?
Amerikan Egzersiz Kurulu'nun yaptığı araştırmaya göre 1
kg yağ yakabilmek için ortalama
kalori yakmak gerekiyor. Yürümek
kalori yaktırır mı? Günlük olarak ekstra 1000
kalori yakmak haftalık 1 kiloya denk geliyor.
Sarkan göbek nasıl toplanır?
ÇAPRAZ MEKİK Sırt üstü yatın ve dizlerinizi kırarak 90 dereceye yakın bir açı yapın. Kollarınızın göğsünüzün üstünde çapraz olmasını sağlayın. Ardından omuzlarınızın yukarı ve ileri iterek sağ tarafa doğru vücudunuzu esnetin. Esneme sırasında karın kaslarınızdaki daralmayı hissedin.