Şeker yememek için ne yapmalı?

İçindekiler:

1. Şeker yememek için ne yapmalı?
2. Şekeri kesmek için ne yapmalı?

Şeker yememek için ne yapmalı?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Sema Gübür'ün önerileri.

1. Tatlıyı kahvaltıda yiyin. Yoğun iş temposu nedeniyle kahvaltı alışkanlığı ortadan kalkıyor. ...
2. Yemeğe salata ile başlayın. ...
3. Kahveden uzak durun. ...
4. Meyve tatlısı tercih edin. ...
5. Ara öğünde çiğ badem yiyin. ...
6. Tatlıyı akşama bırakmayın. ...
7. Proteini ihmal etmeyin.

Şekeri kesmek için ne yapmalı?

İşte 5 günde şekeri bırakmanızı sağlayacak 10 önerimiz:

1. Kendinize 5 gün boyunca şeker yemeyeceğinizi söyleyin. ...
2. Gazlı içeceklerden uzak durun. ...
3. 3.Daha güçlü beslenin. ...
4. Etiketlere göz atın. ...
5. Şeker ölü bir besindir. ...
6. Siz siz olun açken alışverişe çıkmayın. ...
7. 7. Paket servislere dikkat! ...
8. Günlük tutmak fayda sağlayabilir.

Daha fazla öğe...