İçindekiler:
- Doğal yoldan D vitamini nasıl alınır?
- D vitamini damlası nasıl kullanılır?
- D vitamin eksikliği ne iyi gelir?
- D vitamini damlası aç mı tok mu?
Doğal yoldan D vitamini nasıl alınır?
D vitamini gereksinmesini karşılamak için en iyi kaynak güneş ışınlarıdır.
D vitaminin diyetle alımı ise sınırlıdır. Diyette
D vitamini en fazla somon, uskumru, sardalya gibi yağlı balıklar ve yumurta sarısında bulunmaktadır.
D vitamini damlası nasıl kullanılır?
·
D vitamini damla ise ağızdan oral olarak ya da besinlere damlatılarak kullanılabilir. 2005 yılından itibaren özellikle çocuklarda sık karşılaşılan raşitizmi önlemek için yeni doğan bebeklere 1 yaşına kadar günde yaklaşık 3
damla (400 UI)
D vitamini ücretsiz olarak verilir.
D vitamin eksikliği ne iyi gelir?
-Yumurta, balık yağı, patates, karaciğer, maydanoz, mantar, yulaf gibi gıdalar en doğal hallerinde fazla işlem görmeden tüketildiklerinde
D vitamini eksikliğinde kullanılmaktadır.
D vitamini damlası aç mı tok mu?
Aldığınız
vitamin takviyesinin türüne göre yemeklerden sonra
tok karnına veya yemeklerden önce
aç karna alınması önemlidir. · A, E,
D ve K
vitaminleri gibi yağda çözünen vitaminlerin
tok karnına alınması gerekir.