İçindekiler:
- Ne yaparsam zayıflarım?
- En güzel nasil kilo verilir?
Ne yaparsam zayıflarım?
KİLO VERMEK İÇİN BU 5 SAĞLIKLI ALIŞKANLIĞI EDİNİN! Meyve ve sebzenin bulunmadığı öğününüz olmasın. Tahılları sofranızdan eksik etmeyin. Zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar tüketin, trans yağ ve doymuş yağlardan uzak durun. Her gün mutlaka egzersiz yapın, hiçbir şey yapamıyorsanız her gün 1 saat yürüyün."
En güzel nasil kilo verilir?
Fakat yine de yardımcı olabilecek genel bir kaç öneri verebilirim.- 1) Kan Değerlerine Baktır! ...
- 2) Yağı Azalt! ...
- 3) Şekerden Kurtul! ...
- 4) Beyaz Una Dikkat! ...
- 5) Besin Etiketi Okuma Alışkanlığı Edin! ...
- 6) Öğünlerini Düzenle! ...
- 7) Saatlerini Düzenle! ...
- 8) Kabızlıktan Kurtul!
Daha fazla öğe...•BE