Incline şınav nereyi çalıştırır?

İçindekiler:

1. Incline şınav nereyi çalıştırır?
2. Yarım şınav nasıl çekilir?

Incline şınav nereyi çalıştırır?

Incline Push Up – Ayaklar Aşağıda Yeni başlayanlarında kolayca uygulayabileceği bir egzersizdir. Göğüs kasının alt tarafta kalan liflerini daha aktif çalıştırır.

Yarım şınav nasıl çekilir?

Yarım şınav yeni başlayanlar için ön çalışma olabilir....2. Temel Şınav

1. Önce resimdeki A gibi pozisyon alın. ...
2. Sonrasında B gibi, dirsekler 90 derece olana kadar eğilip, başlangıç poziyonuna nefesinizi vererek tekrar kalkın. ...
3. Eklemlerde eğer ağrı yada sızı oluşuyorsa yapmayın, ortopedi uzmanına gözükmeniz gerekmektedir.