İçindekiler:
- Kalori ihtiyacı nasıl hesaplanır?
- TDEE nasıl hesaplanır?
- Tdeee nedir?
Kalori ihtiyacı nasıl hesaplanır?
- Günlük kalori ihtiyacı nedir?
- Bazal metabolizma hızı nedir?
- Günde kaç kalori almalıyım? Kadınlarda: 655 + 9,6 X (kg cinsinden ağırlık) + 1,8 X (santim cinsinden boy) - 4,7 X (yaş) Erkeklerde: 66 + 13,7 X (kg cinsinden ağırlık) + 5 X (santim cinsinden boy) - 6,8 X (yaş)
TDEE nasıl hesaplanır?
- TDEE NEDİR? * Toplam günlük enerji harcaması demektir. ...
- TDEE NASIL HESAPLANIR? * Elde edilen sonuca, günlük fiziksel aktivitemizi de eklersek kalori harcamamızı bulabiliriz. ...
- TDEE HESAPLAMA FORMÜLÜ * Erkekler için: 10 x ağırlık (kg) +6,25 x boy uzunluğu (cm) – 5 x yaş +5. ...
- METABOLİZMA HIZINI ETKİLEYEN FAKTÖRLER * YAŞ
BE
Tdeee nedir?
total daily energy expenditure, günlük harcanan toplam enerji demektir.
tdee'nizden daha az enerji alırsanız kilo verir, ...
tdee'nizden daha az enerji alırsanız kilo alırsınız.