Uyku için hangi bitki iyidir?

İçindekiler:

1. Uyku için hangi bitki iyidir?
2. Rahat bir uyku için ne yapmalıyız?

Uyku için hangi bitki iyidir?

Uyku Getiren Bitki Çayları, 11 Farklı Şifalı Bitki – Diyetisyen...

• Kedi Otu.
• Papatya.
• Ihlamur.
• Melisa.
• Şerbetçi Otu.
• Çarkıfelek Çiçeği.
• Lavanta.
• Limon Otu.

Daha fazla öğe...

Rahat bir uyku için ne yapmalıyız?

Daha İyi Bir Uyku İçin 8 Öneri

1. Uykuyu Bozan Yiyecek ve İçekleri Tüketmeyin. ...
2. Alkolden Uzak Durun. ...
3. Uyku Rutininizi Oluşturun. ...
4. Gündüz Değil Gece Uyuyun, Şekerleme Yapmayın. ...
5. Yatma Saatine Yakın Egzersiz Yapmayın. ...
6. Uyku Hijyenini Sağlayın. ...
7. Uykunun Gelmesini Yatakta Beklemeyin. ...
8. Yatmadan Önce Yediklerinize Dikkat Edin.