Günde kaç gram karbonhidrat alınmalı hesaplaması?

İçindekiler:

1. Günde kaç gram karbonhidrat alınmalı hesaplaması?

Günde kaç gram karbonhidrat alınmalı hesaplaması?

Standart diyet önerilerinde, karbonhidratların günlük kalori alımınızın yüzde 55 ila 65'ini oluşturması söylenir. Bu nedenle 2000 kalorili bir diyet uyguladığınızda, günde yaklaşık 2 gram karbonhidrat hedeflersiniz.