İçindekiler:
- Karaciğer yağları nasıl erir?
- Karaciğer hastaları neler yememeli?
- Karaciğer yağlanmasını nasıl azaltılır?
Karaciğer yağları nasıl erir?
Meyve sebze ve tam tahıl gibi sağlıklı besinler yemelisiniz.
Yağı ve şekeri azaltın. Haftanın en az 3-4 günü, en az 30 dk yürüyüş ya da spor yapın. Kilo vermeye çalışıyorsanız, daha fazla spor yapın.
Karaciğer hastaları neler yememeli?
Karaciğer hastalarında makarna, bulgur, sebzeler, baklagiller, sütlü tatlılar, bulgur pilavı gibi bileşik şeker içeren gıdalar önerilir. Hazır gıdalar: Fastfood, hazır market ürünleri, sosis, sucuk, salam tüketimi kronik
karaciğer hastalarının uzak durması gereken gıdalar arasındadır.
Karaciğer yağlanmasını nasıl azaltılır?
Tahıl ve süt ürünlerini içeren ve faydası tescillenmiş Akdeniz diyetini uygulayın. Hayvansal yağlardan, işlenmiş et ürünlerinden, aşırı karbonhidrattan kaçının. Meyveleri mutlaka aşırıya kaçmadan ve posası ile birlikte tüketin. Bol bol lifli gıda alın.