Vücut geliştirmeye ne zaman başlanmalı?

İçindekiler:

1. Vücut geliştirmeye ne zaman başlanmalı?
2. Fitnessta kaç ayda kas yapılır?
3. Vücut geliştirmenin yaşı var mı?
4. 14 yaşında hangi sporu yapmalı?

Vücut geliştirmeye ne zaman başlanmalı?

“Gençlerin gelişimlerinin olumsuz etkilenmemesi adına 14-15 yaşından önce fitness yapmaları uygun değil. İyi görünümlü bir vücut yapmak kısa sürede gerçekleşmez, öncelikle gençlerin bunu bilmesi gerekir. Sabırla düzenli antrenman yapmak, dengeli ve düzenli beslenmek gerekir.

Fitnessta kaç ayda kas yapılır?

Vücut geliştirmeye yeni başladıysanız her ay maksimim 1 kg kas kitlesi kazanırsınız. 6 ay düzenli devam etmeniz ve düzeninizi bozmamanız halinde 6 ay sonra 6 kg kas kazanmış olursunuz.

Vücut geliştirmenin yaşı var mı?

Şeker, kolesterol, tansiyon gibi hastalıkları olanlara ve 40 yaş üstü kişilere vücut geliştirme çalışmamalarını tavsiye ediyoruz” diye konuştu. Vücut geliştirmenin kozmetik amaçlı yapılan ve ağırlık içeren sporlar olarak tanımlandığını söyleyen Doç.

14 yaşında hangi sporu yapmalı?

Atletizm: 10 - 16 yaş Kürek: 11 -14 yaş Okçuluk: 12 -14 yaş Futbol: 12 - 14 yaş