İçindekiler:
- K vitamini nelerde bulunur ne işe yarar?
- E vitamini içeren besinler nelerdir?
- E vitamini hangi meyvelerde bulunur?
- E vitamini en çok hangi bitkide bulunur?
- B ve E vitamini hangi besinlerde var?
K vitamini nelerde bulunur ne işe yarar?
K vitamini, kanın pıhtılaşması ve kemik metabolizmasında önemli görevleri bulunan bir
vitamin türüdür. Bu
vitamin, kanı pıhtılaştırarak aşırı kanamayı önleyen ve aynı zamanda kemik metabolizmasında da çeşitli görevleri bulunan protrombin adlı proteinin üretimi için gereklidir.
E vitamini içeren besinler nelerdir?
E vitamini nelerde var?- Zeytinyağı, fındık yağı gibi bitkisel yağlar,
- Fındık, badem, ceviz, ay çekirdeği gibi yağlı tohumlar,
- Ispanak, tere, maydanoz, marul, kereviz, lahana, brokoli, balkabağı gibi sebze ve yeşillikler,
- Kümes hayvanları,
- Hamsi, somon, uskumru, sardalya ve ton balığı gibi balık türleri,
Daha fazla öğe...
E vitamini hangi meyvelerde bulunur?
E vitamini içeren besinler- Badem, ay çekirdeği, kabak çekirdeği, fındık, ceviz gibi kuruyemişler.
- Zeytinyağı gibi bitkisel yağlar.
- Ispanak, marul, tere, maydanoz, lahana, brokoli, balkabağı, kereviz gibi sebzeler.
- Ton balığı, somon, sardalye ve hamsi gibi balıklar.
- Muz, kivi, avokado, mango gibi meyveler.
- Domates, Patates.
Daha fazla öğe...
E vitamini en çok hangi bitkide bulunur?
Bitkisel yağlar, tahıl taneleri , yağlı tohumlar, soya, yeşil yapraklı sebzeler, baklagillerdir. Ayçekirdeği, badem ve buğday tohumu yağı
E vitamini içeren besinlerdir. Ayrıca
E vitamini kuşkonmaz, keten tohumu yağı, kuru kayısı, fındık, fıstık, badem, ıspanak, brokoli, kivi gibi besinlerde yüksek oranda bulunuyor.
B ve E vitamini hangi besinlerde var?
B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?- Tam tahıllar (kahverengi pirinç, arpa, darı)
- Et (kırmızı et, kümes hayvanları, balık)
- Yumurta ve süt ürünleri (süt, peynir)
- Baklagiller (fasulye, mercimek)
- Tohumlar ve fındık (ayçiçeği tohumu, badem)
- Koyu, yapraklı sebzeler (brokoli, ıspanak)
- Meyveler (narenciye, avokado, muz)