Ders çalışırken uyumak için ne yapmalıyım?

İçindekiler:

1. Ders çalışırken uyumak için ne yapmalıyım?
2. Gece uyumak için ne yapmak lazım?

Ders çalışırken uyumak için ne yapmalıyım?

Ders Çalışırken Uyku Gelmemesi İçin Ne Yapmalı?

• Odanın camını mutlaka açık bırakın. ...
• Kafein içeren içecekler tüketmeniz de işe yarayacak bir yöntemdir. ...
• Saat başı gibi belirli periyotlarla yüzünüzü soğuk suyla yıkayın. ...
• Hareket edin. ...
• Çikolatadan uzak durun. ...
• Gözlerinizi sıklıkla dinlendirin. ...
• Loş bir ortamda ders çalışmayın.

Daha fazla öğe...

Gece uyumak için ne yapmak lazım?

10 Dakika İçinde Uykuya Dalmanın 10 Yolu

1. Oda Sıcaklığının Yeterli Olduğundan Emin Olun. ...
2. Uyku Bölgenizi Dağınıklıktan Uzak Tutun. ...
3. Telefonunuzu Kapatın. ...
4. Dış Gürültüyü Engelleyin. ...
5. Tutarlı Bir Yatma Zamanı Belirleyin. ...
6. Gevşemenin Yollarını Bulun. ...
7. Ne Yediğinize ve Ne Zaman Yediğinize Dikkat Edin. ...
8. Egzersizi Alışkanlık Haline Getirin.

Daha fazla öğe...•BE