İçindekiler:
- Kasları ne onarır?
- Kas yırtılması iyileşir mi?
- Kas yırtılması nasıl tedavi edilir?
- Kas yırtılması ağrısı kaç günde geçer?
- Kolda yırtılma neden olur?
Kasları ne onarır?
Kas kütlesi kazanmak için gerekli besinler- Yağsız organik etler.
- Balık.
- Derisiz doğal/organik Tavuk/hindi.
- Yoğurt/yağsız süt/peynir (lor)
- Yumurta.
- Fıstık ve badem ezmesi.
- Baklagiller (mercimek/nohut)
- Whey protein.
Daha fazla öğe...
Kas yırtılması iyileşir mi?
Kas yırtılması kendi kendine geçmez. Aksine
yırtılan kası zorladıkça hastayı tedavi edilmesi zor bir sürece götürebilmektedir.
Kas yırtılması nasıl tedavi edilir?
Genellikle masajın
kas yırtılmasına iyi geldiği zannedilse de tam aksine uygulanan masaj teknikleri kasların daha çok zarar görmesine neden olur....
Kas yırtılmasına iyi gelen besinler ise şu şekilde sıralanabilir:- Melisa otu: ...
- Süt ve süt ürünleri: ...
- Papatya çayı: ...
- Kivi: ...
- Lavanta yağı:
Kas yırtılması ağrısı kaç günde geçer?
Çünkü iyileşme süresi
kas yırtılmasının derecesine göre farklılık gösterir. Küçük
kas lifi yırtılmaları 2-3 hafta içerisinde iyileşir. Daha ciddi yırtılmalarda ise bu süre 6 haftaya kadar uzayabilir.
Kolda yırtılma neden olur?
Omuz ve
kol bölgesinde bulunan kaslar rotator manşet ismini almıştır. Bu kaslar bir travma sonrası ya da düşme sebebi ile
yırtılabilir. Yaşlılarda ise aşınmaya ve yıpranmaya bağlı olarak yırtıklar oluşabilmektedir.