İçindekiler:
- Evde yürüyüş işe yarar mi?
- Normal yürümek kilo verdirir mi?
- Yürüyüş insanı zayıflatır mı?
- 6000 adım kaç kalori yakar?
Evde yürüyüş işe yarar mi?
Kısacası
evde yürüyüşün önemli faydalarından biri de kalp sağlığını olumlu etkilemesidir.
Yürüyüş yapmanın kemiklerin daha güçlü olmasında da oldukça etkili olduğu bilinmektedir. Yani yalnızca evinizin sınırları içerisinde belli hareketler yaparak daha sağlıklı bir iskelet yapısına sahip olabilirsiniz.
Normal yürümek kilo verdirir mi?
Yüz yıllardır
yürümenin aktif bir şekilde
kilo vermeye yardımcı olduğu biliniyor. Yani "Yürüyüş yapmak
kilo verdirir mi?" sorusunun cevabı evet. Ancak yürüyüş yaparak
kilo vermenin belli başlı şartları var. Eğer düşük tempoda yürüyüş yaparsanız, yürüyüş saatini iyi seçmezseniz yürüyüş yapmak
kilo verdirmeyebilir.
Yürüyüş insanı zayıflatır mı?
Her gün 1 saat boyunca yapılan tempolu
yürüyüş kilo vermeye desteklemekle birlikte yağların yakılmasını sağladığından kalıcı kilo vermeyi sağlar. Özellikle tempolu
yürüyüşler, kilo vermeyi hızlandırarak vücudun şekillenmesinde ve sıkılaşmasında önemli etkiye sahiptir.
6000 adım kaç kalori yakar?
Günlük düzenli olarak
6000 (6 bin)
adım atmak 300
kalori yakar ve bir ayda en az 1,5 kilo zayıflamanıza yardımcı olur. Günlük düzenli olarak 7000 (7 bin)
adım atmak 350
kalori yakar ve bir ayda 1,5 – 1,7 kilo zayıflatır.