İçindekiler:
- 1200 kalori ile kaç kilo verilir?
- 1000 kalori diyeti ile kaç kilo verilir?
- Zayıflamak için günde kaç kalori almam lazım?
1200 kalori ile kaç kilo verilir?
Eğer çok hareketli bir yaşama sahipseniz ve metabolizma hızınız çok yüksekse,
1200 kalorilik diyet sonucunda haftada 2 veya 3
kilo verebilirsiniz. Sürekli ev içindeyseniz ve metabolizma hızınız da yavaş ise;
1200 kalorilik diyeti yaparak haftada 500 gram ya da 1 kg verebilirsiniz.
1000 kalori diyeti ile kaç kilo verilir?
İstekli olunduğu takdirde gün içerisinde
1000 kalori yani 142,5 gram kadar kayıp yaşamak mümkün. Bu da bir haftada yaklaşık olarak 1 kiloya tekabül etmektedir.
Zayıflamak için günde kaç kalori almam lazım?
Peki kilo vermek için
günde ne kadar
kalori almayız? : Sağlıklı bir şekilde
zayıflamak istiyorsanız günlük 500
kalori açığı oluşturmanız gerekli. Yani 2000 kaloriye ihtiyacı olan biriyseniz diyetinizi 500
kalori az alacak şekilde ayarlayın. 1 kilo vermek için 7500
kalori harcamanız gerekiyor.