İçindekiler:
- Günlük alınması gereken kalori nedir?
- 1 erkek günde kaç kalori yakar?
Günlük alınması gereken kalori nedir?
Ortalama olarak belirtilecek olursa,
günlük olarak
alınması gereken kalori miktarı, 19-30 yaş arası kadınlarda 2000
kalori iken, aynı yaş aralığındaki erkeklerde bu değer, 2400
kalori olarak belirtilmektedir.
1 erkek günde kaç kalori yakar?
Bazal metabolizma hızının kilo vermeye etkisi kiloya göre değişkenlik gösterebilmektedir. Örneğin 55 kilogram gelen orta yaşlı bir bayan bazal metabolizma hızıyla günlük yaklaşık 1200
kalori yakarken, 70 kilo gelen bir
erkek ise bazal metabolizma hızıyla günlük 1700
kalori yakmaktadır.