Sağlıklı bir şekilde 1 ayda kaç kilo verilir?

İçindekiler:

1. Sağlıklı bir şekilde 1 ayda kaç kilo verilir?
2. Diyette her gün kilo verilir mi?

Sağlıklı bir şekilde 1 ayda kaç kilo verilir?

Sağlıklı bir kilo kaybı haftada 0.5 kg-1 kg arasında olmalıdır. Yani ayda ortalama 2-4 kilo vermelisiniz.

Diyette her gün kilo verilir mi?

4- Her gün tartılmayın Sağlıklı bir diyetle kilo değişimi ayda 4-6 kilodur. Buna göre haftada 1-1,5 kilo kaybı normaldir. Fazlasını beklemek hayal kırıklığına sebep olabilir. Uygun tartılma sıklığı haftada bir ve sabahları aç karnına olmalıdır.