Basen Zayiflamasi icin ne yapmaliyim?

İçindekiler:

1. Basen Zayiflamasi icin ne yapmaliyim?
2. Evde basen nasıl eritilir?

Basen Zayiflamasi icin ne yapmaliyim?

Koşu, tempolu yürüyüş ve dağ yürüyüşü de, basen ve üst bacaklardaki kasları aktive eden egzersiz türleridir. Bunun dışında basen eritmek için özellikle yapmanız gereken bazı hareketlerin olduğunu da söyleyebiliriz. Özellikle squat ve lunge, basenleri inceltmek için en ideal hareketlerdir.

Evde basen nasıl eritilir?

Evde Yapabileceğin Hızlı ve Kolay 5 Basen Eritme Hareketi

1. 1. Squat. Çok yönlü bir egzersiz olan squat; kalça, basen, uyluk ve karın kaslarını güçlendiren oldukça etkili bir egzersizdir. ...
2. Bacak Kaldırma. ...
3. 3. Bird Dog. ...
4. Tırmanma Egzersizi. ...
5. Sandalye ile Ters Lunge.