İçindekiler:
- Boyun ağrısı icin hangi ilaç?
- Evde boyun fıtığı ağrısına ne iyi gelir?
- Boyun ağrısına hangi yastik iyi gelir?
- Boyun fıtığı olan bir insan nasıl uyumalı?
- En sağlıklı yastık hangisi?
- Ortopedik yastık da nasil Yatilir?
- Bel fıtığı ağrısı için hangi ağrı kesici?
- Boyun fıtığı olanlar hangi yastık kullanmalı?
- Ne tür yastık kullanılmalı?
Boyun ağrısı icin hangi ilaç?
Enflamasyonu azaltarak çalışan, steroid olmayan anti-enflamatuar
ilaçlar (NSAID'ler) tipik olarak
boyun tutulması ve
ağrısı için ilk tedavi seçimidir. Yaygın NSAID tipleri arasında ibuprofen ve naproksen sayılabilir.
Evde boyun fıtığı ağrısına ne iyi gelir?
Boyun fıtığına ne iyi gelir evde için aşağıdaki uygulamalar yapılabilmektedir:- Düzenli bir şekilde el, kol ve sırta masaj uygulaması
- Stres tedavisi.
- Boyun fıtığı yastığı
- Farklı stillerde yüzmek.
- Magnezyum içeren besinlerin tüketilmesi.
- Boyun fıtığına sebep olan çalışma koşullarından uzak durmak.
Boyun ağrısına hangi yastik iyi gelir?
Doğru yatış pozisyonuna göre seçeceğiniz doğru yastıkla
boyun ağrısından kaçınabilirsiniz.
Boyun ağrısı olanlara mümkünse sırt üstü veya yan yatmaları tavsiye edilir. Sırt üstü uyuyanlar için orta sertlikte bir
yastık boyun ve omuz bölgesini desteklemek için en
iyi tercihlerden biridir.
Boyun fıtığı olan bir insan nasıl uyumalı?
Boyun Fıtığı İçin İdeal Uyku Pozisyonu.
Boyun için en ideal yatış pozisyonu yan yatış ve sırtüstü yatıştır. Sırtüstü yatıyorsanız kullandığınız yastığın, boynunuzun doğal eğriliğini destekleyen kavisli kısma ve başınızı destekleyen daha düz kısma sahip olması idealdir.
En sağlıklı yastık hangisi?
Yastık seçerken,
en iyi yastık dolgu malzemesi kullanılmış olması, yüksekliğinin de size uygun olması gerekir. Bu nedenle size
en sağlıklı dolgu malzemesi ipek kullanılmış, yüksekliğini istediğiniz gibi ayarlayabileceğiniz ipek
yastık kullanmanızı öneriyoruz.
Ortopedik yastık da nasil Yatilir?
Ortopedik yastık nasıl kullanılır derseniz boynu yatağa paralel duruma getirip uyumak gerekiyor. Ancak bunun yerine kafamızı 45 derecelik bir açıyla yatağın arkalığına dayayıp o şekilde uyursak boyun ağrısı çekebiliriz. Dolayısıyla ergonomik açıdan
yastığın hiçbir şekilde kişiye faydası olmaz.
Bel fıtığı ağrısı için hangi ağrı kesici?
Çoğu durumda
bel ve bacak
ağrısı aspirin veya asetaminofen gibi yaygın olarak kullanılan (reçetesiz satılabilen)
ağrı kesicilere cevap verir. Eğer şiddetli ve sebat eden ağrınız varsa doktorunuz kısa bir süre için narkotik analjezikler de reçete edebilir. Bu ilaçlar yeşil reçete ile temin edilir.
Boyun fıtığı olanlar hangi yastık kullanmalı?
Doğru yatış pozisyonuna göre seçeceğiniz doğru yastıkla
boyun ağrısından kaçınabilirsiniz.
Boyun ağrısı
olanlara mümkünse sırt üstü veya yan yatmaları tavsiye edilir. Sırt üstü uyuyanlar için orta sertlikte bir
yastık boyun ve omuz bölgesini desteklemek için en iyi tercihlerden biridir.
Ne tür yastık kullanılmalı?
Yastık enseyi ve boynumuzdaki iki ayrı eğriyi destekleyecek şekilde
kullanılmalıdır. Yattığımız zaman baş hafifçe önde olmalı ve ensemiz boşlukta kalmamalı.
Yastık genişliği omuz genişliğine uygun olmalı ve omuzlar hafifçe
yastığın kenarına gelmelidir. Doğru yükseklik 10 ile 13 santimlik yüksekliktir.