B12 vitamini içeren yiyecekler nelerdir?

İçindekiler:

  1. B12 vitamini içeren yiyecekler nelerdir?
  2. B12 vitamin eksikliği belirtileri nedir?

B12 vitamini içeren yiyecekler nelerdir?

  • B12 VİTAMİNİ HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?
  • Süt ve süt ürünleri. Süt, yoğurt ve kefir.
  • Yumurta. Tavuk, kaz ve ördek yumurtaları.
  • Ciğer. Dana, kuzu, koyun ancak özellikle kuzu ciğeri B12 vitamini açısından zengindir.
  • Kabuklu deniz ürünleri. İstiridye, midye, yengeç, ıstakoz.
  • Balık. ...
  • Kırmızı et.

B12 vitamin eksikliği belirtileri nedir?

B12 Vitamini Eksikliğinin Belirtileri
  • Unutkanlık.
  • Kalp çarpıntısı
  • Güçsüzlük.
  • Duygu durum bozuklukları (depresyon ve aşırı sinirlilik hali)
  • Dikkat eksikliği ve odaklanma sorunu.
  • Üşüme.
  • Halsizlik.
  • Yorgunluk.
Daha fazla öğe...