İçindekiler:
- Iç bacak eritmek için ne yemeli?
- Iç basen neden olur?
- Üst bacak yağları neden olur?
- Kalça bölgesi nasıl eritilir?
- Yan basen neden olur?
Iç bacak eritmek için ne yemeli?
Vücut içerisindeki yağ yakımını destekleyecek olan besinler; elma, kuru baklagiller, armut, esmer pirinç, brokoli gibi besinlerdir. Bunların yanı sıra; badem, kinoa, yulaf, greyfurt, enginar, ahududu, bezelye, böğürtlen ve çilek gibi besinler
bacak inceltme diyetinde yer alması gereken besinlerdir.
Iç basen neden olur?
Basen oluşumu
neden olur? Rutininizde fazla hazır gıda tüketimi ve hareketsizlik varsa
basen genişlemesi olası bir durumdur. Baseni genişleten başlıca sebepler arasında; hazır gıda tüketimi, yağlı yiyecekler ve hareket edilmemesi vardır. Vücutta toplanan yağı hareket etmediğiniz sürece yakmanız zor
olur.
Üst bacak yağları neden olur?
Karbonhidrat ağırlıklı beslenmek, yağlı ve ağır beslenmek yağlanmaya
neden olan sebeplerden bir tanesidir. Özellikle alkol tüketimi,
yağların bacak bölgesinde birikmesine sebep olmaktadır.
Yağların artması ve bu
yağların bu bölgede birikmesi, selülitlerin iç bacaklara yerleşmesine sebep olmaktadır.
Kalça bölgesi nasıl eritilir?
En etkili kalça küçültme hareketlerini sıralayalım.- Bird Dog Hareketi. Bu harekete başlamadan önce, dizlerin üstüne çökerek yere oturulmalıdır. ...
- Squat. Ayaklar omuz hizasında açılır. ...
- Tek Bacak Kaldırma Hareketi. ...
- Bacakları Mideye Doğru Çekme Hareketi. ...
- Sandalye Pozisyonu Hareketi. ...
- Çapraz Mekik Hareketi.
Yan basen neden olur?
Basen oluşumu
neden olur? Rutininizde fazla hazır gıda tüketimi ve hareketsizlik varsa
basen genişlemesi olası bir durumdur. Baseni genişleten başlıca sebepler arasında; hazır gıda tüketimi, yağlı yiyecekler ve hareket edilmemesi vardır. Vücutta toplanan yağı hareket etmediğiniz sürece yakmanız zor
olur.