İçindekiler:
- Ferritin seviyesi nasıl yükselir?
- Kanda ferritin kaç olmalı?
Ferritin seviyesi nasıl yükselir?
Bu diyet genellikle C ve B12 vitamini bakımından zengin beslenme, mayalı ekmek tüketimi, kuru baklagil, yumurta, tavuk, balık, kırmızı et, yeşillik, susam, pekmez, üzüm, fındık, fıstık, kayısı ve dut tüketiminin artırılması yönündedir.
Kanda ferritin kaç olmalı?
Ferritin düşüklüğü, vücutta bulunan demir deposu seviyesinin düşüklüğünü gösterirken,
ferritin yüksekliği ise demirin aşırı miktarda depolandığına işaret eder. Normal
ferritin değeri, yaşa ve cinsiyete göre farklılık gösterse de genel olarak erkeklerde 20-500 ml/ng, kadınlarda ise 20-200 ml/ng'dir.