İçindekiler:
- Diyet yapıp kilo verememek neden?
- Metabolizma hızı neden yavaşlar?
- Neden bir insan kilo veremez?
- Kilo vermeyi ne engeller?
- Metabolizma az çalışırsa ne olur?
- Kilo verme durduğunda ne yapmak gerekir?
Diyet yapıp kilo verememek neden?
Dyt. Şebnem Kandıralı Yıldırım,
diyet yaparken
kilo verememenin nedenlerini tek tek anlattı: Çok fazla besin tüketiyor veya kendinizi uzun süre aç bırakıyor olabilirsiniz: Porsiyon kontrolü yapın ve gün içinde yediklerinizi not edin. Ana ve ara öğünleri atlamadan beslenmenizi düzenleyin.
Metabolizma hızı neden yavaşlar?
kalorili besinler tüketmek. Bu durum metabolizmanın yüksek oranda yavaşlamasına sebep olur. Kilo vermek için kaloriyi azaltmak gerekir ancak vücudun gün içerisinde alması gereken kalori miktarından çok daha fazla düşürmek vücudun kıtlığa girdiğini düşünmesine sebep olur. Sonuç olarak da
metabolizma yavaşlar.
Neden bir insan kilo veremez?
Genetik Yatkınlık. Dirençli
kilo olarak da bilinen
kilo verememenin altında yatan sebep, genetik yatkınlık olabilir. Kişinin ailesinde fazla
kilolu kişi ya da kişiler varsa veya ailede
kilo verme hızı yavaş kişiler varsa sebebi genetik olabilir.
Kilo vermeyi ne engeller?
Kilo Vermeyi Engelleyen Hastalıklar- 1- İnsülin Direnci. İnsülin direnci vücuda alınan şekerin dokulara alınıp, kullanılmasını ve yakılmasını zorlaştırır. ...
- 2- Tiroid Bozuklukları ...
- 3- Diğer Hormon Bozuklukları ...
- 4- Psikolojik Problemler. ...
- 5- Reaktif hipoglisemi. ...
- 6- Kansızlık (Anemi) ...
- 7- Menopoz.
Metabolizma az çalışırsa ne olur?
İnsan vücudunun yaşamsal fonksiyonlarına destek olmak için, tükettiği besinlerin hücreler tarafından yakılması anlamına gelir.
Metabolizma vücudun alınan kaloriyi enerjiye dönüştürmesidir. Bu durum kişiden kişiye değişiklik göstermektedir. Metabolizmanın yavaş çalışmakta ise bu durum kilo almanıza sebep
olur.
Kilo verme durduğunda ne yapmak gerekir?
Zaten sağlıklı olan sürekli hızlı kilo vermeniz değil, ideal kilonuza yaklaştıkça kilo verme hızınızın düşmesi.- Kilo vermem durdu, ne yapmalıyım?
- 1-Neler yediğinizi gözden geçirin.
- 2-Günlük alışkanlıklarınızı değiştirin.
- 3-Metabolizmanızı tekrar hızlandırın.
- 4-Sakin kalın ve pes etmeyin.