İçindekiler:
- Yoğurt kolesterolü düşürür mü?
- Bulgur pilavı kolesterolü düşürür mü?
- Ceviz kolesterolü düşürür mü?
- Bulgur kolesterolü yükseltir mı?
- Kolesterolü düşürücü bitkiler nelerdir?
Yoğurt kolesterolü düşürür mü?
Geçmişte yapılan benzer araştırmalar da fermente süt ürünleriyle beslenen kişilerde
kolesterolün düşük olduğunu gösteriyor." Beslenmelerinde fermente süt ürünlerine önem vermeyen kişilerde
kolesterol olasılığının yüksek olduğunu vurgulayan Akın, "Bu nedenle tehlikeli kalp ve damar hastalıklarına yol açan
kolesterolü ...
Bulgur pilavı kolesterolü düşürür mü?
Yaklaşık bir tabak
bulgur pilavı 200 miligram kadar bitkisel sterol içermektedir.
Bulgur sadece kandaki
kolesterolü değil trigliserit adlı kan yağını da
düşürerek kalp için koruyucu etki göstermektedir.
Ceviz kolesterolü düşürür mü?
Hindistan
cevizi yağı faydaları en çok
kolesterol açısından öne çıksa da aslında
ceviz de
kolesterolü kontrol altına almakta oldukça önemli bir rol oynar. Hindistan
cevizi bunu iyi
kolesterol HDL'yi yükselterek yaparken
ceviz direkt olarak kötü
kolesterol LDL'yi
düşürür.
Bulgur kolesterolü yükseltir mı?
Haftada 3-4 kere kuru baklagil tüketin, pirinç yerine
bulgur pilavını tercih edin çünkü
bulgur kolesterolün düşmesinde en faydalı tahıldır.
Kolesterolü düşürücü bitkiler nelerdir?
Zerdeçal: Yapılan çalışmalarda zerdeçalın kötü
kolesterolü (LDL) ve total
kolesterolü düşürdüğü tespit edilmiştir. Çörekotu tohumu tozu: Günde toplam 2 gram alınmasıyla kan
kolesterol ve trigliserid yüksekliği olanlarda fayda sağlanmıştır.