İçindekiler:
- Küçük tansiyon normali kaç olmalı?
- Düsük tansiyona neler iyi gelir?
- Küçük tansiyonun yükselmesi ne anlama gelir?
- Küçük tansiyon yüksek olursa nasıl düşürülür?
Küçük tansiyon normali kaç olmalı?
Tansiyon ölçümünde sistolik (büyük) ve diyastolik (
küçük) kan basınçlarına bakılır.
Tansiyon yüksekliğine hipertansiyon denir. İdeal
tansiyon, kişiden kişiye göre değişebilir. Ortalama olarak büyük
tansiyonun 120-130,
küçük tansiyonun ise 70-90 arasında olması normal kabul edilir.
Düsük tansiyona neler iyi gelir?
Tansiyon Düşüklüğüne Ne İyi Gelir?- Bol su tüketin. Günde 8 ila 10 su bardağı su tüketilmesi gerekmektedir. ...
- Tuz tüketimini artırın. ...
- Uzun süre ayakta durmayın. ...
- Sıcak ortamlardan kaçının. ...
- Yastığınızı yükseltin. ...
- Ağır egzersizlerden kaçının.
Küçük tansiyonun yükselmesi ne anlama gelir?
Kılcal damarlar olması gerektiğinden daha dardır. Yani çapı küçüktür. Bu darlık kanın kılcal damarlardan akmasını zorlaştırdığı için iki kalp atışı arasında geçmesi gereken tüm kanı geçiremez.
Tansiyon ölçümlerinde bu yüzden
küçük kan basıncını yükseltmiş olarak görürüz.
Küçük tansiyon yüksek olursa nasıl düşürülür?
Bilinen en eski ve etkili yöntem limonlu su içmektir. Bir bardak suya bir tane limon sıkıp içmeniz, tansiyonunuzu düşürmede etkili olacaktır. Tansiyonunuz yükseldiğinde başınızı soğuk su ile yıkamanız, sinirleri uyararak tansiyonunuzun düşmesini sağlayacaktır.